Wśród elementarnych reguł, które pozwalają na długo utrzymać zdrowie i atrakcyjność, jest zatroszczenie się o dobrą dietę. Posiłki muszą dostarczać nam wszelakie potrzebne składniki odżywcze, w taki sposób z jednej strony unikniemy różnych chorób, jednakże również możemy sobie pomóc w usuwaniu tych już trwających. Uważając na to, co zjadamy, możemy zaradzić osteoporozie, nadciśnieniu tętniczemu, a nawet niektórym imispharma.eu pharmacovigilance.
Racjonalne żywienie to zwłaszcza właściwe skomponowanie posiłków, tak by dawały w doskonałej ilości białek, tłuszczy czy soli mineralnych. Co ważne, należy rozgraniczyć dietę regulującą całościowy, zdrowy styl żywienia, a dietę opracowaną dla określonej grupy docelowej, która ma posłużyć w pozbyciu się otyłości lub przybraniu na masie. Dowolna dieta powinna przynosić organizmowi kompleks potrzebnych składników, jednakże ponadto może także mieć określony cel. Jedną z podstawowych podstaw jakiejkolwiek diety pozostaje, żeby w każdym przypadku konsumować jak najmniej przetworzone produkty, jak również kierować uwagę na ilość w diecie błonnika. Powinno się zwracać uwagę nie jedynie na wartość posiłków, ale także warunki, w jakich je konsumujemy. Trzeba zjadać drobne ilości w stałych odstępach czasu, konieczny jest nam spokój oraz głębokie skupienie na jedzeniu. Bezsprzecznie nie warto także sobie od czasu do czasu zakazywać kalorycznych przyjemności, ponieważ ułatwią nam one utrzymać prawidłowy nastrój i przyjazne nastawienie do diety.