Zdrowa dieta to fundamentalny czynnik, który daje szansę zachować na lata zdrowie oraz atrakcyjność. Posiłki powinny gwarantować nam wszelakie nieodzowne składniki odżywcze, co stanowi z jednej strony element profilaktyki, ale także ma szansę wspomóc w łagodzeniu różnorakich przypadłości. Uważając na to, co jemy, mamy szansę zapobiec osteoporozie, nadciśnieniu tętniczemu, a nawet pewnym monitorowanie działań niepożądanych. Poprawne żywienie to przede wszystkim dobre skomponowanie posiłków, tak żeby przynosiły w idealnej dawce białek, cukrów czy soli mineralnych. Przy czym musimy rozróżnić dietę oferującą generalny, zdrowy sposób odżywiania, a szczególną dietę narzucającą pewne restrykcje, jaka ma nas wesprzeć w pozbyciu się nadwagi czy przybraniu na masie. Dowolna dieta powinna dawać organizmowi zespół potrzebnych składników, jednakże jednocześnie ma możliwość także mieć konkretny cel. Pośród głównych zasad dowolnej diety jest, żeby w każdym przypadku konsumować jak najmniej przetworzone produkty, jak również spożywać sporo pokarmów zasobnych w błonnik. Trzeba kierować uwagę nie tylko na jakość pokarmów, jednakże również warunki, w których je zjadamy. Należy konsumować drobne ilości w stałych odstępach czasu, utrzymując spokój oraz skupiając się na pokarmie. Bezsprzecznie nie opłaca się także sobie od czasu do czasu odmawiać kalorycznych przyjemności, gdyż ułatwią nam one zachować prawidłowy nastrój i pozytywne nastawienie do diety.